Исследование, проведенное Университетом Колорадо, показало прямое влияние потребления воды на лечение диабета 2 типа. Ученые обнаружили, что участники, которые пьют больше воды, демонстрируют более стабильный уровень сахара в крови и лучше контролируют уровень глюкозы, чем те, кто пьет меньше.

Ключевым открытием стал эффект, наблюдаемый уже через 2 часа после употребления большого количества воды. У участников, получавших достаточное количество воды в организме, уровень сахара в крови снизился на 5-7% по сравнению с тем, что было до употребления.

Важно подчеркнуть, что мы не говорим о том, что вода "лечит" диабет. Кроме того, это вспомогательное средство, которое работает в сочетании с другими методами лечения: диетой и лекарствами.

Как это происходит? Вода влияет на несколько механизмов в организме:**

• Питьевая вода повышает чувствительность к инсулину. Инсулин - это гормон, который регулирует уровень сахара. Когда клетки организма лучше реагируют на инсулин, глюкоза быстрее всасывается из крови и уровень сахара стабилизируется.
• Вода поддерживает необходимый баланс электролитов. Электролиты (натрий, калий, магний) участвуют в различных процессах, включая обмен веществ и работу клеток, ответственных за регулирование уровня глюкозы. Достаточное количество воды помогает поддерживать оптимальный баланс, что благотворно влияет на метаболизм глюкозы.
• Вода ускоряет обмен веществ. Организм затрачивает больше энергии на переработку и перенос жидкости, что не сильно, но повышает уровень сжигаемых калорий. Это положительно влияет на контроль веса, что важно при сахарном диабете 2 типа.
• Вода снижает концентрацию мочевой кислоты в крови. Высокий уровень мочевой кислоты связан с повышенным риском диабетической нефропатии (повреждения почек). Употребление достаточного количества воды помогает выводить мочевую кислоту и защищает почки.

Какой объем воды необходим? Людям с сахарным диабетом 2 типа рекомендуется выпивать не менее 2 литров воды в день.

Важно

• Разделите потребление воды на порции и пейте ее регулярно, а не залпом.
• Следите за состоянием организма и корректируйте количество потребляемой воды в зависимости от физической активности, климатических условий и общего самочувствия.
• Проконсультируйтесь с врачом или эндокринологом для получения индивидуальных рекомендаций.

Важно понимать, что вода - это не волшебная палочка. Она работает в сочетании со схемой лечения, но играет важную роль в поддержании здоровья людей с сахарным диабетом 2 типа.