Исследование показало, что оптимальное ежедневное количество хлебных единиц для диабетиков индивидуально и может варьироваться от 30 до 90 в зависимости от образа жизни, физической активности и типа диабета.**

Ранее считалось, что среднее количество хлебных единиц для всех диабетиков должно составлять 45-60 в день. Новые данные, опубликованные в журнале Diabetologia, основаны на более детальном анализе индивидуальных особенностей пациентов и дают более точные рекомендации.

Хлебные единицы - это показатель, который определяет гликемический индекс (влияние на уровень сахара в крови) различных продуктов. Некоторые продукты, такие как белый хлеб, содержат много сахара, в то время как другие, такие как овощи, содержат мало сахара. Каждая хлебная единица соответствует определенному количеству углеводов, которые влияют на уровень сахара в крови.

Важно: Новое исследование не отменяет предыдущих рекомендаций по контролю уровня глюкозы. Помимо количества хлебных единиц, необходимо учитывать и другие факторы. Это инсулинотерапия (при необходимости), физическая активность, тип диабета (1 или 2) и индивидуальная чувствительность к углеводам.

Основные результаты исследования

1. Сахарный диабет 1 и 2 типа: различный подход. Пациентам с сахарным диабетом 1 типа, у которых не вырабатывается инсулин, необходимо более точно корректировать дозу инсулина в зависимости от количества хлебных единиц, чтобы компенсировать недостаток естественного регулирования уровня сахара. Сахарный диабет 2 типа, характеризующийся резистентностью к инсулину, требует более индивидуального подхода к количеству хлебных единиц. Исследование показало, что оптимальное количество может варьироваться от пациента к пациенту, до 30 единиц в минимальной и 90 единиц в максимальной группе.

2. Физическая активность является ключевым фактором. Люди с сахарным диабетом, которые активно занимаются спортом, могут потреблять больше хлебных единиц. В то же время необходимо учитывать, как физическая активность влияет на уровень глюкозы, и при необходимости корректировать дозы инсулина.

3. Возраст и индивидуальные особенности. Исследования показали, что возраст, пол, генетика и особенности обмена веществ влияют на усвоение углеводов. Важно регулярно проходить обследования у эндокринолога, чтобы определить оптимальное количество хлебных единиц.

4. Контроль гликемии является основным критерием. Для контроля уровня сахара в крови важно не только количество, но и распределение хлебных единиц по блюдам. Цель - поддерживать стабильный уровень глюкозы, избегая резких скачков.

Рекомендации

• Посетите эндокринолога. Врач проведет индивидуальный анализ и поможет определить оптимальное для вас количество хлебных единиц с учетом вашего типа диабета, активного образа жизни и других факторов.
• Ведите пищевой дневник. Следите за количеством съеденных хлебных единиц, уровнем глюкозы и соотношением между ними. Это поможет вам скорректировать свой рацион и потребление инсулина (при необходимости).
• Научитесь читать этикетки. Научитесь понимать содержание углеводов в различных продуктах, чтобы правильно рассчитывать хлебные единицы.
• Помните, что индивидуальный подход является ключом к успешному лечению диабета. Не бойтесь задавать вопросы своему врачу и принимайте активное участие в лечении.

Следование новым рекомендациям и индивидуальный подход к питанию помогут людям с сахарным диабетом лучше контролировать уровень сахара в крови и вести здоровый образ жизни.