Люди с сахарным диабетом могут безопасно загорать. Главное - соблюдать меры предосторожности и следить за своим состоянием. В научном исследовании, опубликованном в журнале Diabetes Care, изучалось воздействие солнечного света на людей с сахарным диабетом 1-го и 2-го типов, и не было выявлено прямых рисков, за исключением ожогов.

Однако важно понимать, что солнце воздействует на организм диабетика специфическим образом. Глубина солнечных ожогов у таких людей может быть менее выраженной из-за изменений в микроциркуляции, характерных для диабета. Это означает, что при длительном нахождении на солнце они могут получить ожоги быстрее, чем здоровые люди. Исследования показали, что кожа людей с сахарным диабетом более чувствительно реагирует на ультрафиолет.

Факторы риска солнечных ожогов у людей с сахарным диабетом

• Необходимо уделять больше внимания защите от ожогов. Это ключевая рекомендация для диабетиков, поскольку ожоги затрудняют контроль уровня сахара в крови и замедляют заживление.
• Повышенный риск термических проблем. У людей с сахарным диабетом 1 типа может снижаться потоотделение из-за нарушений нервной системы. Это увеличивает риск перегрева на солнце.
• Возможны осложнения при совместном пребывании на солнце и приеме лекарств. Некоторые лекарства, применяемые при сахарном диабете, могут повышать светочувствительность. Например, препараты метформина.

Как безопасно загорать при сахарном диабете

1. Пользуйтесь солнцезащитным кремом с SPF не менее 30 каждые 2 часа.**
2. Ограничьте пребывание на солнце в часы максимальной солнечной активности (11:00 - 16:00).**
3. Постоянно пейте воду, чтобы компенсировать обезвоживание.**
4. Надевайте шляпу и солнцезащитные очки.**
5. Чаще бывайте в тени.**
6. Чаще, чем обычно, контролируйте уровень глюкозы в крови и при необходимости корректируйте дозу инсулина или лекарств.**
7. Обратите особое внимание на детей с сахарным диабетом, они более чувствительны к перегреву и ожогам.**

Исследование не выявило негативного влияния загара на контроль диабета при соблюдении мер предосторожности. Главное - помнить, что солнце - это не враг, а источник витамина D, который важен для всех, в том числе и для людей с сахарным диабетом. Но солнце - это мощная природная сила. К нему следует относиться с уважением и осторожностью, особенно если у вас сахарный диабет. Проконсультируйтесь с эндокринологом или лечащим врачом по поводу индивидуальных рекомендаций для вашего случая.