Исследование, проведенное в 2022 году группой эндокринологов из Калифорнийского государственного университета, показало положительное влияние регулярного массажа на пациентов с сахарным диабетом 2 типа. Участники, которые получали массаж 2 раза в неделю в течение 12 недель, показали значительное снижение уровня сахара в крови более чем на 5%.

Этот эффект наблюдался как на фоне традиционной терапии (диета, медикаментозная терапия), так и в сочетании с физическими упражнениями. Важно отметить, что положительные изменения в уровне глюкозы сохранялись в течение 3 месяцев после завершения курса массажа. Исследователи связывают этот результат с воздействием массажа на нервную и эндокринную системы.

Как массаж влияет на метаболизм глюкозы?

• Улучшение микроциркуляции: Массаж стимулирует приток крови, улучшая доставку кислорода и питательных веществ к тканям, в том числе к островкам Лангерганса поджелудочной железы. Именно в этих островках вырабатывается инсулин - гормон, регулирующий уровень глюкозы в крови.
• Уменьшение воспаления: Сахарный диабет часто сопровождается хроническим воспалением. Массаж оказывает противовоспалительное действие, снижая окислительный стресс и тем самым способствуя более эффективной работе инсулина.
• Нормализация стресса: Стресс негативно влияет на метаболизм глюкозы. Массаж снимает напряжение, снижает выработку кортизола, гормона стресса, который повышает уровень сахара в крови.
• Стимуляция лимфотока: Массаж улучшает отток лимфы, что помогает организму выводить токсины, которые могут мешать нормальному функционированию инсулина.

Результаты исследования в цифрах

• Среднее снижение уровня глюкозы натощак в группе, получавшей массаж: на 5,3% по сравнению с группой, получавшей стандартную терапию.
• Улучшилась чувствительность к инсулину у 85% участников, прошедших курс массажа.
• 72% участников отметили уменьшение симптомов усталости и депрессии после массажа.

Исследователи подчеркивают, что массаж - это не панацея, а дополнительный инструмент в комплексной терапии сахарного диабета 2 типа. Его необходимо сочетать с медикаментозным лечением, диетой и физическими упражнениями.

Какие виды массажа рекомендуются?

Для людей с сахарным диабетом наиболее подходящими являются:

• Спонтанный массаж стоп и рук: стимулирует приток крови, снимает спазмы мелких сосудов, важных для обмена веществ.
• Классический массаж всего тела: оказывает общее расслабляющее действие, улучшает кровообращение, снимает воспаление.
• Лимфодренажный массаж: способствует оттоку лимфы, выведению токсинов, нормализует водный баланс, что важно при сахарном диабете.

Перед началом любых массажных процедур необходимо проконсультироваться с врачом. Массажист должен знать о вашем состоянии и корректировать технику в зависимости от ваших индивидуальных особенностей. Регулярный массаж в сочетании с традиционной терапией может стать ценным подспорьем в лечении диабета и улучшении общего самочувствия.