Исследование, опубликованное в журнале Nutrients, показало, что регулярное употребление манго может положительно влиять на уровень сахара в крови у людей с сахарным диабетом 2 типа. Авторы исследования провели клиническое исследование с участием 60 пациентов с сахарным диабетом 2 типа, разделенных на две группы.

Обе группы получали стандартную терапию диабета. Одной группе дополнительно включили в рацион 200 граммов свежих манго ежедневно в течение 12 недель. Вторая группа продолжала придерживаться обычной диеты без манго. Результаты показали, что у участников, употреблявших манго, уровень гликемии снизился на 10% по сравнению с началом исследования. В этой же группе наблюдалось снижение уровня HbA1c, показателя среднесуточного уровня глюкозы за последние 2-3 месяца, на 7%, что свидетельствует о более эффективном контроле уровня сахара в крови.

В группе, которая не употребляла манго, эти показатели существенно не изменились. Исследователи объяснили полученные данные наличием в манго ряда биологически активных веществ.

Какие компоненты манго оказывают влияние на организм?

1. Антиоксиданты: Манго богат витаминами С и Е, каротиноидами и флавоноидами. Они защищают клетки от повреждения свободными радикалами, что важно при сахарном диабете, где этот процесс усилен. 2. Пищевые волокна: Манго содержит значительное количество пищевых волокон, которые замедляют всасывание сахара в кишечнике, что способствует более стабильному уровню глюкозы в крови.

2. Магний: Этот минерал играет важную роль в работе инсулина, гормона, регулирующего уровень сахара. Манго - хороший источник магния, и его достаточное количество может улучшить чувствительность к инсулину. 4. Активность фибрина: Недавние исследования указывают на наличие в манго соединений, которые могут влиять на активность фибрина, что важно для образования тромбов, риск которых повышается у людей с сахарным диабетом.

Важно отметить, что манго не является панацеей от диабета. Результаты этого исследования, безусловно, обнадеживают, но они являются лишь одной из вех на пути к более глубокому пониманию роли манго в лечении диабета.

Дальнейшие шаги исследователей

• Проведение более масштабных исследований с участием пациентов разного возраста и с разной степенью тяжести сахарного диабета;
• изучение оптимальной дозировки и продолжительности употребления манго для достижения максимальной эффективности;
• Разработка рекомендаций по включению манго в комплексное лечение сахарного диабета 2 типа.

Тем не менее, уже сейчас можно с уверенностью утверждать, что включение манго в рацион, особенно в сочетании с традиционным лечением и здоровым образом жизни, может быть полезным для людей с сахарным диабетом 2 типа. Манго - это вкусный и доступный источник питательных веществ, которые способствуют более эффективному лечению диабета.