Новое исследование, проведенное учеными из Калифорнийского университета, показало, что малина может помочь людям с сахарным диабетом 2 типа контролировать уровень сахара в крови. У участников эксперимента, которые употребляли ежедневную дозу малины в течение 6 недель, наблюдалось снижение уровня гликемии на 10% по сравнению с контрольной группой.

Исследователи выяснили, что это связано с содержанием в малине особых антиоксидантов - антоцианов. Они активируют определенные ферменты в печени, которые способствуют лучшему усвоению глюкозы и снижают ее выработку в печени.

Важно понимать, что малина не заменяет основные методы лечения сахарного диабета 2 типа: инсулин или пероральные препараты. Но ее регулярное употребление может стать дополнительным средством для оптимизации контроля уровня глюкозы.

В исследовании приняли участие 80 пациентов с сахарным диабетом 2 типа. Они были разделены на две группы. Первая группа получала по 200 г свежей малины в день. Вторая группа — плацебо, без малины.

Основные показатели изменений через 6 недель

• Группа 1: снижение гликемии натощак на 10% (с 8,5 до 7,7 ммоль/л)
• Группа 2: небольшое повышение гликемии (с 8,5 до 8,8 ммоль/л).

В дополнение к гликемии исследователи контролировали уровень холестерина и артериальное давление. В группе, употреблявшей малину, наблюдалось снижение уровня "вредного" холестерина (ЛПНП) на 7%, а также небольшое, но статистически значимое снижение артериального давления.

Эти результаты обнадеживают. Они подтверждают, что малина оказывает положительное воздействие, помогая улучшить обмен веществ у пациентов с сахарным диабетом 2 типа.

Важно отметить

• Продолжительность исследования ограничена. Необходимо дополнительно изучить долгосрочные последствия употребления малины диабетиками.
• Доза малины, используемая в исследовании (200 г в день), является существенной. Важно включать ее в свой ежедневный рацион, но не стоит сразу стремиться к такой порции. Малина - богатый источник витаминов, минералов и клетчатки. Она полезна для здоровья в целом, даже независимо от диабета.

Согласно результатам исследования, ученые рекомендуют включать малину в рацион диабетиков 2 типа в качестве дополнительного способа контроля гликемии и общего самочувствия. В сочетании с другими элементами терапии это может помочь улучшить самочувствие и снизить риск осложнений диабета.

Дальнейшие исследования с более длительным периодом наблюдения подтвердят долгосрочную пользу малины для людей с этим заболеванием.