Увеличение веса является важной задачей для людей с сахарным диабетом 1 типа, поскольку недостаток массы тела часто сопровождает заболевание и увеличивает риск осложнений. Но как правильно набирать вес, учитывая особенности обмена веществ при сахарном диабете 1 типа?

В недавнем исследовании, опубликованном в журнале Diabetes Care, представлен набор рекомендаций, основанных на последних научных данных.

1. Основной причиной является дефицит калорий. Люди с сахарным диабетом 1 типа часто сталкиваются с повышенными энергетическими затратами из-за повышенной нагрузки на организм глюкозой и, как следствие, с недостатком массы тела. Важно определить индивидуальную суточную норму калорий, необходимую для набора веса.

2. Индивидуальный подход - ключ к успеху. Универсального плана не существует. В исследовании подчеркивается необходимость консультации с эндокринологом и диетологом. Специалисты анализируют текущую массу тела, уровень инсулина и образ жизни и разрабатывают индивидуальный план с учетом потребностей пациента.

3. Диета: сбалансированная и высококалорийная. Вы можете увеличить калорийность, добавив в рацион полноценные продукты.

• Потребление белка в достаточном количестве (1,6-2,2 г/кг массы тела). Белки являются строительным материалом для мышц и тканей, что важно для увеличения веса. Источниками белка являются мясо, рыба, яйца, бобовые, молочные продукты, орехи и семечки.
• Сложные углеводы.* Овсянка, рис, киноа, цельнозерновой хлеб и крупы являются источниками энергии с медленным высвобождением. Они способствуют стабильному уровню глюкозы и насыщению, что важно для диабетиков.
• Жиры (до 30% от общего рациона). Ненасыщенные жиры (авокадо, оливковое масло, рыба) важны для обмена веществ и усвоения витаминов.

4. Частые приемы пищи - ключ к успеху. Разделите ежедневный рацион на 5-6 приемов пищи. Это поддерживает постоянный уровень глюкозы и предотвращает чрезмерную нагрузку на поджелудочную железу.

5. Тренировки являются необходимым компонентом. Регулярные физические нагрузки, согласованные с эндокринологом, стимулируют рост мышц и ускоряют обмен веществ.

6. Инсулин является основным фактором. Исследование подчеркивает важность индивидуального подбора дозы инсулина для регулирования уровня глюкозы при увеличении потребления пищи. Постоянный контроль уровня глюкозы помогает регулировать дозировку инсулина и предотвращать гипогликемию (снижение уровня сахара в крови).

7. Постоянный контроль - ключ к прогрессу. Регулярный контроль веса, объема талии, состава тела и уровня глюкозы в крови - важные показатели для корректировки плана по увеличению веса.

Следование этим рекомендациям, разработанным на основе научных исследований, поможет больным сахарным диабетом 1 типа эффективно набирать вес и улучшать общее состояние здоровья.