Недавнее исследование, опубликованное в журнале Diabetes Care, показало обнадеживающий результат: периодическое голодание может эффективно контролировать уровень сахара в крови у людей с сахарным диабетом 2 типа. Исследователи наблюдали за 114 пациентами в течение 12 недель. Группы были разделены на три: участники первой группы придерживались классической диеты, вторая группа соблюдала голодание с интервалом 5:2 (пять дней обычной диеты, два дня с ограничением калорийности на 500 ккал), третья группа соблюдала голодание с интервалом 16:8 (16 часов обычной диеты). голодание в день, 8-часовой прием пищи).

В группе, проводившей голодание с интервалом 16:8, уровень HbA1c (показатель среднемесячного уровня сахара в крови) снизился на 0,7%, что сопоставимо с результатом лечения одним из стандартных препаратов от диабета. Важно: снижение уровня HbA1c в этой группе произошло без каких-либо изменений в рационе питания или физических нагрузках, в отличие от участников из других групп.

Кроме того, в группе 16:8 наблюдалось значительное повышение чувствительности к инсулину. Это означает, что клетки организма лучше реагируют на инсулин, что способствует снижению уровня сахара в крови. Участники периодического голодания также сообщили о потере веса, уменьшении объема талии и улучшении общего самочувствия.

Как периодическое голодание помогает диабетикам?

Механизмы, лежащие в основе этой взаимосвязи, все еще изучаются. Предполагается, что периодическое голодание стимулирует работу гормонов, регулирующих уровень глюкозы в крови, включая инсулин и глюкагон. В периоды голодания организм переходит в режим кетогенеза, когда он начинает использовать жир для получения энергии вместо глюкозы. Это снижает нагрузку на поджелудочную железу, которая при диабете часто испытывает трудности с выработкой достаточного количества инсулина. Кроме того, исследования показывают, что периодическое голодание может улучшить обмен веществ, восстановить чувствительность к инсулину и уменьшить воспаление, что способствует более стабильному контролю уровня сахара в крови.

Важные пояснения

Несмотря на обнадеживающие результаты, важно помнить, что периодическое голодание не является панацеей и не заменяет традиционное лечение диабета. Его следует применять под наблюдением врача, особенно у пациентов с сопутствующими заболеваниями. Необходимо индивидуально подстраиваться под особенности каждого организма, особенности диабета и принимаемые лекарства.

Также стоит учитывать, что периодическое голодание может подходить не всем пациентам с сахарным диабетом 2 типа. Например, людям с эпизодами гипогликемии или испытывающим приступы голода следует употреблять его с осторожностью. Важно внимательно следить за уровнем сахара в крови и своевременно корректировать свой рацион питания под наблюдением эндокринолога.

Важно подчеркнуть, что это исследование является шагом вперед, но для окончательных выводов необходимы крупномасштабные долгосрочные клинические испытания. Однако это открывает новые перспективы в лечении сахарного диабета 2 типа, демонстрируя, что изменение привычек питания, таких как периодическое голодание, может стать мощным инструментом в борьбе с этим заболеванием.