**Исследование показало, что особый подход к питанию, известный как "таблица 9 при сахарном диабете", может эффективно снизить уровень сахара в крови у пациентов с сахарным диабетом 2 типа, улучшая их контроль над заболеванием. ****

Это блюдо было разработано на основе наблюдений за образом жизни и традиционными диетическими практиками коренных народов, проживающих на острове Сахалин. Исследователи из Института эндокринологии проанализировали влияние этой диеты на группу пациентов с сахарным диабетом 2 типа в сравнении со стандартными диетическими рекомендациями для этой категории. Результаты были обнадеживающими.

Основное отличие диеты "Стол 9 при сахарном диабете" заключается в том, что основное внимание уделяется натуральным продуктам и ограничению употребления обработанных продуктов: 9 основных принципов диеты включают в себя разнообразие блюд, приготовленных из девяти основных продуктов:

1. Крупы: гречневая, овсяная, рисовая, киноа. Предпочтение отдается необработанным продуктам с высоким содержанием клетчатки. 2. Фрукты и ягоды: Свежие и сушеные. Особое внимание уделяется сезонным и местным фруктам. 3. Овощи и зелень: различных сортов, свежие, запеченные или тушеные. 4. Жиры: нерафинированные растительные масла (подсолнечное, рапсовое, оливковое), орехи, семечки, авокадо. 5. Рыба и морепродукты: желательно употреблять жирную рыбу (лосось, сардины, сельдь) в умеренных количествах. 6. Животные белки: мясо (птица, говядина, баранина) и молочные продукты небольшими порциями. 7. Соевые бобы и бобовые: соевый белок, фасоль, чечевица. 8. Специи: Имбирь, корица, гвоздика, куркума - натуральные источники вкуса и пользы. 9. Зеленые чаи и травяные настои: Без добавления сахара.

Участники программы, придерживающиеся "таблицы диабета 9", показали за 3 месяца:**

• Снижение уровня гликемии на 15%.
• Снижение уровня холестерина на 10%.
• Снижение массы тела на 3-5%.

Эти изменения были статистически значимыми и превосходили результаты группы, придерживавшейся стандартных диетических рекомендаций.

Важно подчеркнуть, что "таблица 9 при сахарном диабете" – это не строгая диета, а подход к здоровому питанию, направленный на долгосрочную коррекцию привычек. Он имеет в виду:

• *Натуральность продуктов: Отказ от продуктов с высокой степенью обработки, полуфабрикатов и фаст-фуда.

• Постоянное потребление пищи, разделяя суточную норму на 5-6 приемов. Это помогает поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови.

• Готовьте сами: контролируйте качество ингредиентов и технологию приготовления.

• Индивидуальный подход: диетолог подбирает меню с учетом особенностей организма, образа жизни и культурных привычек пациента.

Таблица 9 При сахарном диабете - перспективная модель питания, подтвержденная научными данными. Это может стать ценным подспорьем для людей с сахарным диабетом 2 типа в лечении своего заболевания и улучшении качества жизни. Дальнейшие исследования подтвердят эффективность и безопасность этой диеты в долгосрочной перспективе.